Фитнес

ОБРАЗОВАНИЕ

• Выпускник МГПУ, специалист по адаптивной физической культуре по специальности
• «Физическая культура для лиц с отклонениями в состоянии здоровья» (Диплом с отличием)
• Медицинский колледж имени Клары Цеткин г. Москвы
• Дипломированный специалист по фитнесу и бодибилдингу с опытом работы более 25 лет

ДОПОЛНИТЕЛЬНОЕ ОБРАЗОВАНИЕ

• Сертификаты обучающих курсов Kinesio Pro «Боль в поясничном отделе позвоночника», «Кинезио тейпирование», «Миофасциальный релиз»
• Сертификат обучающих курсов от «Polestar Pilates» студийный пилатес

ОСНОВНЫЕ НАПРАВЛЕНИЯ

• Проведение индивидуальных занятий ЛФК
• Разработка индивидуальных программ по коррекции осанки, фигуры и веса —
• благодаря чему 98% подопечных пришли к поставленной цели
• Тренировки с беременными, пожилыми людьми и подростками
• TRX
• Функциональный тренинг
• Круговые тренировки
• Гиревой спорт
• Бодибилдинг для мужчин и женщин
• Силовое троеборье

Фитнес тренер, бокс

• Персональный тренер по фитнесу и бодибилдингу
• КМС по легкой атлетике, КМС по бодибилдингу
• В настоящее время является выступающим спотсменом,чемпионом и призером по бодибилдингу в категории Classic Physique и категории смешанные пары
• Многократный призёр России по бодибилдингу

Стаж работы тренером: больше 7 лет
Дипломированный специалист в области персонального тренинга . Владеет знаниями в области анатомии, спортивной физиологии, биомеханики и спортивного питания

Дипломированный персональный тренер, выпускник лицея «Ученый фитнес».
Сертифицированный специалист в области «фитнес-нутрициология», «диагностика в фитнесе».
Тренировочный стаж более 15 лет

НАПРАВЛЕНИЯ

• Силовой тренинг
• Функциональный тренинг
• Гири
• Кроссфит
• ТRX
• Stretching-mobility
• Миофасциальные техники
• Pilates - послеродовое восстановление
• Коррекция осанки, ходьбы и бега

ДИЕТОЛОГИЧЕСКОЕ СОПРОВОЖДЕНИЕ

• Коррекция пищевых привычек
• Набор мышечной массы
• Снижение жирового компонента
• Коучинг

Высшее профессиональное образование – Волгоградская академия физической культуры и спорта.

На чем специализируется:

• улучшении гибкости позвоночника и подвижности суставов
• улучшение осанки
• тренировки при болях в спине и суставах
• тренировки при грыжах
• тренировки при диастазе
• изменение пропорций тела
• восстановление после родов

Основные направления:

• Тренировки в 3D
• Пилатес на мате с оборудованием
• Функциональные тренировки с использованием различного оборудования
• миофасциальный релиз
• работа с дыханием и мышцами тазового дна
• коррекция питания

3D движения:

• Анатомические поезда в движении. Миофасциальная тренировка слингов. Anatomy Trains 2019 год.
• Биомеханика туловища и нижних конечностей в 3D-Thirst 4 Function Academy 2019 год
• Метод Франклина, тренировки при болях в пояснице – Franklin Method 2019
• Пилатес:
• Gateway Reformer - тренировка Пилатес на большом оборудовании.

Обучающий центр Практика 2019

• Gateway Mat – тренировка Пилатес на мате без оборудования

Обучающий центр Практика 2019

• Базовый курс Пилатес на большом оборудовании - РостФит 2018 год

Пренатальный и постнатальный период

• Тренировки беременных - Фитнес-Топ 2019 год

Дыхание и Расслабление:

• ПРО Тазовое дно - обучающий центр Практика 2019 год
• Стретчинг, комбинированные методы - РостФит 2018 год
• Диагностика осанки и ключевых мышечных дисбалансов - РостФит 2017 год
• Эластичное тейпирование - Ростфит 2017год
• Миофасциальный релиз-РостФит 2017 год

Нутрициология:

• Диплом о профессиональной переподготовке – Нутрициология в системе фитнес- тренировок 2018 год
• Член Россиского союза нутрициологов и диетологов и специалистов пищевой индустрии с 2018 года
• Биохимия и диетология фундаментальные основы питания-РостФит 2017 год
• Спортивное питание – Ростфит 2018 год
• Бунт гормонов – Ассоциация профессионалов фитнеса 2014 год
• Похудение за счет жирового компонента – Ассоциация профессионалов фитнеса 2014 год

• Ассоциация профессионалов фитнеса
• Высшая школа фитнеса Академия Пилатес Polestar

В настоящее время учусь на факультете «психология» и так же имею сертификаты, спортивный психолог, психологическая поддержка при РПП"
А так же имеет множество сертификатов по стретчингу, функциональному тренингу, питанию и спортивным добавкам. Преподаёт силовой и функциональный тренинг, пилатес на малом и крупном оборудовании, а так же стретчинг. Может рассказать все о коррекции фигуры и питании и составить индивидуальный тренировочный план

• Специалист в области диетологии, спортивного питания
• Автор собственных программ по снижению лишнего веса.
• Подготовка к соревнованиям

ОСНОВНЫЕ НАПРАВЛЕНИЯ

• Функциональный тренинг
• Силовой тренинг
• Составление индивидуальных программ тренировок по коррекции фигуры, увеличению мышечной массы

ОБРАЗОВАНИЕ
Дипломированный специалист по фитнесу, бодибилдингу и оздоровительной физкультуре
Опыт работы больше 20 лет

ОСНОВНЫЕ НАПРАВЛЕНИЯ

• Функционавльный тренинг
• Силовой тренинг
• Составление индивидуальных программ тренировок по коррекции фигуры, увеличению мышечной массы

Знает английский

Направления:

• силовой и функциональный тренинг;
• TRX;
• сycle;
• рilates;
• стречинг;
• миофасциальный релиз;
• реабилитационный фитнес;
• тренировка с нарушениями осанки и опорно-двигательного аппарата;
• кинезиотейпирование.

Достижения:
презентер российских и международных конвенций.

Опыт:

• стаж работы тренером с 2007.

Фитнес тренер

Образование:
Барнаульский Государственный Профессионально-Педагогический Колледж.

Российский Государственный Университет Физической Культуры Спорта Молодёжи и Туризма(РГУФКСМиТ ГЦОЛИФК)
Кафедра:Теория и Методика Физкульткрно-Оздоровительной Деятельности и Фитнеса)
Сертифицированный тренер FPA
Сертифицированный тренер EHFA EQF Level 4.

• Участник кубка Сибири по Бодибилдингу и Фитнесу
• Участник соревнований по Армрестлингу г. Самара
• Призёр "Night Chempions" федерация WBPF

Основные направления:

• Бодибилдинг и Фитнесс
• Многофункциональный тренинг
• Ударная техника
• Взимокомпенсация жировой-мышечной ткани
• Диетология
• Фармокология

Опыт: с 2009 года

ОБРАЗОВАНИЕ

• МГУКИ по специальности «Танцы народов мира и современной хореографии»

ДОПОЛНИТЕЛЬНОЕ ОБРАЗОВАНИЕ

• Мастер-классы носителей культуры belly dancе

• Участница и победитель многих фестивалей по восточному танцу belly dance
• Артистка танцевального шоу Vilena Dance Show

Преподавательский стаж 10 лет

Образование:

• сертифицированный инструктор "Центра духовного и физического развития "Путь Йоги";
• сертифицированный Учитель Кундалини Йоги Международного Тренинга по подготовке Учителей Школы "Амритнам Саровар" (Франция, под руководством Карта Сингха);
• сертифицированный инструктор Fly Yoga, Airstretch;
• посещаю ежегодно обучающие семинары и фестивали по Кундалини Йоге в Федерации Учителей KY г. Москва;
• прошла обучение с получением Сертификатов по Нутрициологии 2018г;
• stretching 2019г;
• оказание первой медицинской помощи, декабрь 2019г;
• участие в Семинаре по Аэро - Йоге "Art of Yoga Fly" в Москве 2023 г;
• "Биомеханика и функциональная анатомия силовых упражнений" В период с 16.02.24 по 18.02.24г. (Желдаков Д.);
• "Стретчинг" в период с 02.03.24 г. по 03.03.24 (Желдаков Д.).

Направления:

• здоровая спина;
• реабилитация;
• мobility;
• fly yoga (йога в гамаках);
• аirstretch;
• MFR;
• кундалини йога;
• медитации с поющими чашами;
• гонг - медитации;
• йога - нидра;
• персональные занятия;
• йога для беременных.
• организация и проведение Йога Тура в Турцию (окт 2015г);
• йога - тур в Черногорию 20- 27 сент 2016г с Авторской Программой "ПРОЦВЕТАНИЕ - СТИЛЬ ЖИЗНИ. ЭНЕРГИЯ УСПЕХА";
• аюрведические йога - ретриты "Живи с Кундалини Йога" 2017 - 2018г, 2019г в Керала, Индия.

Достижения:

• презентер и участник международных конвенций;
• многократная победительница и призер международных турниров по Латина-Шоу по системе Про-Ам;
• победительница "Кубок мэра Москвы", Кубок World Class 2009, 2012г.;
• обладательница Кубка "Звезда Санкт-Петербурга" 2011г.

Опыт:

• опыт работы в фитнесе более 15 лет.

Хобби:

• классическая и духовная музыка;
• путешествия ( йога - ретриты);
• йога - туры.

Образование:

• АНО "НИИДПО". Тренер по адаптивной физической культуре и адаптивному спорту;
• обучение, стажировка и работа со специалистом с званием "Лучший тренер Москвы по работе с инвалидами";
• авторский обучающий семинар заслуженного тренера России Гвозденко Артема Валерьевича "Биомеханика и построение тренировочного процесса";
• FUTURE FITNESS CLUB Сертифицированный тренер-оператор по EMS оборудованию.

Направления:
Работаю с такими случаями как:

• сколиоз,
• артроз,
• остеохондроз,
• грыжи межпозвоночных дисков,
• протрузии дисков позвоночника,
• нарушение формы стопы,
• восстановление после операции,
• переломов и травм.

Достижения:

• соавтор онлайн проекта "Фитнес и Реабилитация";
• автор и разработчик проекта "Умный фитнес" на базе онлайн-проекта "Школа здоровья и реабилитации".

Опыт:
опыт работы в реабилитации более 10 лет.

ОБРАЗОВАНИЕ
Федерация Бокса Республики Камерун, тренер по боксу 2-ого разряда

ДОСТИЖЕНИЯ

• Чемпион Камеруна по боксу 2009
• 2-ое место чемпионата мира по боксу 2013 WUTA TOA’MA

Профессиональная карьера боксера с 2014 по 2016 гг в России

Образование:

• высшее, юридическое

Направления:

• персональные и групповые тренировки по боксу и кикбоксингу для взрослых;
• индивидуальные тренировки для детей, включая обучение основам бокса и общей физической подготовке;
• постановка техники защиты, передвижений и ударов;
• программы по развитию общефизической подготовки, адаптированные под уровень каждого клиента.

Достижения:

• сертифицированный тренер по единоборствам.

Опыт:

• опыт инструкторской работы: с 2018г;
• опыт работы в фитнесе 5 лет.

• Дипломированный тренер тренажёрного зала.
• Сертифицированный инструктор групповых программ.
• Сертифицированный фитнес-нутрициолог.
• Тренер-оператор ЕМС-оборудования.
• Выступающий спортсмен по бодибилдингу.

Образование высшее.
Прошла профессиональную переподготовку с присвоением новой квалификации в FPA (Ассоциация Профессионалов Фитнеса).
Стаж работы — 7 лет.

Образование:

• КГПУ им В. П. Астафьев. Педагогическое образование физическая культура с основами безопасности жизнедеятельности;
• факультет физическая культура спорта и здоровья;
• КМС по Боксу.

Достижения:

• многочисленный победитель и призер городских соревнований;
• победитель Первенства Туруханского района;
• победитель Первенства Красноярского края.

Опыт:
опыт работы 4 года.

Хобби

• БЖЖ - Борьба;
• спортивные отдых;
• путешествия;
• монтаж фото видео роликов.

Образование:

• высшее медицинское образование;
• фитнес -тренер и презентер Международных Конвенций (mioff, riminu fitness);
• обладательница Кубка Мэра Москвы по восточным танцам;
• солистка шоу балета "Saharashow".

Направления:

• восточный танец;
• oriental;
• body ballet;
• stretch;
• MFR.

ОБРАЗОВАНИЕ

• Выпускник МГПУ, специалист по адаптивной физической культуре по специальности
• «Физическая культура для лиц с отклонениями в состоянии здоровья» (Диплом с отличием)
• Медицинский колледж имени Клары Цеткин г. Москвы
• Дипломированный специалист по фитнесу и бодибилдингу с опытом работы более 25 лет

ДОПОЛНИТЕЛЬНОЕ ОБРАЗОВАНИЕ

• Сертификаты обучающих курсов Kinesio Pro «Боль в поясничном отделе позвоночника», «Кинезио тейпирование», «Миофасциальный релиз»
• Сертификат обучающих курсов от «Polestar Pilates» студийный пилатес

ОСНОВНЫЕ НАПРАВЛЕНИЯ

• Проведение индивидуальных занятий ЛФК
• Разработка индивидуальных программ по коррекции осанки, фигуры и веса —
• благодаря чему 98% подопечных пришли к поставленной цели
• Тренировки с беременными, пожилыми людьми и подростками
• TRX
• Функциональный тренинг
• Круговые тренировки
• Гиревой спорт
• Бодибилдинг для мужчин и женщин
• Силовое троеборье

Фитнес тренер, бокс

• Персональный тренер по фитнесу и бодибилдингу
• КМС по легкой атлетике, КМС по бодибилдингу
• В настоящее время является выступающим спотсменом,чемпионом и призером по бодибилдингу в категории Classic Physique и категории смешанные пары
• Многократный призёр России по бодибилдингу

Стаж работы тренером: больше 7 лет
Дипломированный специалист в области персонального тренинга . Владеет знаниями в области анатомии, спортивной физиологии, биомеханики и спортивного питания

Дипломированный персональный тренер, выпускник лицея «Ученый фитнес».
Сертифицированный специалист в области «фитнес-нутрициология», «диагностика в фитнесе».
Тренировочный стаж более 15 лет

НАПРАВЛЕНИЯ

• Силовой тренинг
• Функциональный тренинг
• Гири
• Кроссфит
• ТRX
• Stretching-mobility
• Миофасциальные техники
• Pilates - послеродовое восстановление
• Коррекция осанки, ходьбы и бега

ДИЕТОЛОГИЧЕСКОЕ СОПРОВОЖДЕНИЕ

• Коррекция пищевых привычек
• Набор мышечной массы
• Снижение жирового компонента
• Коучинг

Высшее профессиональное образование – Волгоградская академия физической культуры и спорта.

На чем специализируется:

• улучшении гибкости позвоночника и подвижности суставов
• улучшение осанки
• тренировки при болях в спине и суставах
• тренировки при грыжах
• тренировки при диастазе
• изменение пропорций тела
• восстановление после родов

Основные направления:

• Тренировки в 3D
• Пилатес на мате с оборудованием
• Функциональные тренировки с использованием различного оборудования
• миофасциальный релиз
• работа с дыханием и мышцами тазового дна
• коррекция питания

3D движения:

• Анатомические поезда в движении. Миофасциальная тренировка слингов. Anatomy Trains 2019 год.
• Биомеханика туловища и нижних конечностей в 3D-Thirst 4 Function Academy 2019 год
• Метод Франклина, тренировки при болях в пояснице – Franklin Method 2019
• Пилатес:
• Gateway Reformer - тренировка Пилатес на большом оборудовании.

Обучающий центр Практика 2019

• Gateway Mat – тренировка Пилатес на мате без оборудования

Обучающий центр Практика 2019

• Базовый курс Пилатес на большом оборудовании - РостФит 2018 год

Пренатальный и постнатальный период

• Тренировки беременных - Фитнес-Топ 2019 год

Дыхание и Расслабление:

• ПРО Тазовое дно - обучающий центр Практика 2019 год
• Стретчинг, комбинированные методы - РостФит 2018 год
• Диагностика осанки и ключевых мышечных дисбалансов - РостФит 2017 год
• Эластичное тейпирование - Ростфит 2017год
• Миофасциальный релиз-РостФит 2017 год

Нутрициология:

• Диплом о профессиональной переподготовке – Нутрициология в системе фитнес- тренировок 2018 год
• Член Россиского союза нутрициологов и диетологов и специалистов пищевой индустрии с 2018 года
• Биохимия и диетология фундаментальные основы питания-РостФит 2017 год
• Спортивное питание – Ростфит 2018 год
• Бунт гормонов – Ассоциация профессионалов фитнеса 2014 год
• Похудение за счет жирового компонента – Ассоциация профессионалов фитнеса 2014 год

• Ассоциация профессионалов фитнеса
• Высшая школа фитнеса Академия Пилатес Polestar

В настоящее время учусь на факультете «психология» и так же имею сертификаты, спортивный психолог, психологическая поддержка при РПП"
А так же имеет множество сертификатов по стретчингу, функциональному тренингу, питанию и спортивным добавкам. Преподаёт силовой и функциональный тренинг, пилатес на малом и крупном оборудовании, а так же стретчинг. Может рассказать все о коррекции фигуры и питании и составить индивидуальный тренировочный план

• Специалист в области диетологии, спортивного питания
• Автор собственных программ по снижению лишнего веса.
• Подготовка к соревнованиям

ОСНОВНЫЕ НАПРАВЛЕНИЯ

• Функциональный тренинг
• Силовой тренинг
• Составление индивидуальных программ тренировок по коррекции фигуры, увеличению мышечной массы

ОБРАЗОВАНИЕ
Дипломированный специалист по фитнесу, бодибилдингу и оздоровительной физкультуре
Опыт работы больше 20 лет

ОСНОВНЫЕ НАПРАВЛЕНИЯ

• Функционавльный тренинг
• Силовой тренинг
• Составление индивидуальных программ тренировок по коррекции фигуры, увеличению мышечной массы

Знает английский

Направления:

• силовой и функциональный тренинг;
• TRX;
• сycle;
• рilates;
• стречинг;
• миофасциальный релиз;
• реабилитационный фитнес;
• тренировка с нарушениями осанки и опорно-двигательного аппарата;
• кинезиотейпирование.

Достижения:
презентер российских и международных конвенций.

Опыт:

• стаж работы тренером с 2007.

Фитнес-тренер

Образование:
Барнаульский Государственный Профессионально-Педагогический Колледж.

Российский Государственный Университет Физической Культуры Спорта Молодёжи и Туризма(РГУФКСМиТ ГЦОЛИФК)
Кафедра:Теория и Методика Физкульткрно-Оздоровительной Деятельности и Фитнеса)
Сертифицированный тренер FPA
Сертифицированный тренер EHFA EQF Level 4.

• Участник кубка Сибири по Бодибилдингу и Фитнесу
• Участник соревнований по Армрестлингу г. Самара
• Призёр "Night Chempions" федерация WBPF

Основные направления:

• Бодибилдинг и Фитнесс
• Многофункциональный тренинг
• Ударная техника
• Взимокомпенсация жировой-мышечной ткани
• Диетология
• Фармокология

Опыт: с 2009 года

Образование:

• КГПУ им В. П. Астафьев. Педагогическое образование физическая культура с основами безопасности жизнедеятельности;
• факультет физическая культура спорта и здоровья;
• КМС по Боксу.

Достижения:

• многочисленный победитель и призер городских соревнований;
• победитель Первенства Туруханского района;
• победитель Первенства Красноярского края.

Опыт:
опыт работы 4 года.

Хобби

• БЖЖ - Борьба;
• спортивные отдых;
• путешествия;
• монтаж фото видео роликов.

Фитнес тренер, пилатес, нутрицолог

ОБРАЗОВАНИЕ

• МГУКИ по специальности «Танцы народов мира и современной хореографии»

ДОПОЛНИТЕЛЬНОЕ ОБРАЗОВАНИЕ

• Мастер-классы носителей культуры belly dancе

• Участница и победитель многих фестивалей по восточному танцу belly dance
• Артистка танцевального шоу Vilena Dance Show

Преподавательский стаж 10 лет

Образование:

• сертифицированный инструктор "Центра духовного и физического развития "Путь Йоги";
• сертифицированный Учитель Кундалини Йоги Международного Тренинга по подготовке Учителей Школы "Амритнам Саровар" (Франция, под руководством Карта Сингха);
• сертифицированный инструктор Fly Yoga, Airstretch;
• посещаю ежегодно обучающие семинары и фестивали по Кундалини Йоге в Федерации Учителей KY г. Москва;
• прошла обучение с получением Сертификатов по Нутрициологии 2018г;
• stretching 2019г;
• оказание первой медицинской помощи, декабрь 2019г;
• участие в Семинаре по Аэро - Йоге "Art of Yoga Fly" в Москве 2023 г;
• "Биомеханика и функциональная анатомия силовых упражнений" В период с 16.02.24 по 18.02.24г. (Желдаков Д.);
• "Стретчинг" в период с 02.03.24 г. по 03.03.24 (Желдаков Д.).

Направления:

• здоровая спина;
• реабилитация;
• мobility;
• fly yoga (йога в гамаках);
• аirstretch;
• MFR;
• кундалини йога;
• медитации с поющими чашами;
• гонг - медитации;
• йога - нидра;
• персональные занятия;
• йога для беременных.
• организация и проведение Йога Тура в Турцию (окт 2015г);
• йога - тур в Черногорию 20- 27 сент 2016г с Авторской Программой "ПРОЦВЕТАНИЕ - СТИЛЬ ЖИЗНИ. ЭНЕРГИЯ УСПЕХА";
• аюрведические йога - ретриты "Живи с Кундалини Йога" 2017 - 2018г, 2019г в Керала, Индия.

Достижения:

• презентер и участник международных конвенций;
• многократная победительница и призер международных турниров по Латина-Шоу по системе Про-Ам;
• победительница "Кубок мэра Москвы", Кубок World Class 2009, 2012г.;
• обладательница Кубка "Звезда Санкт-Петербурга" 2011г.

Опыт:

• опыт работы в фитнесе более 15 лет.

Хобби:

• классическая и духовная музыка;
• путешествия ( йога - ретриты);
• йога - туры.

Образование:

• АНО "НИИДПО". Тренер по адаптивной физической культуре и адаптивному спорту;
• обучение, стажировка и работа со специалистом с званием "Лучший тренер Москвы по работе с инвалидами";
• авторский обучающий семинар заслуженного тренера России Гвозденко Артема Валерьевича "Биомеханика и построение тренировочного процесса";
• FUTURE FITNESS CLUB Сертифицированный тренер-оператор по EMS оборудованию.

Направления:
Работаю с такими случаями как:

• сколиоз,
• артроз,
• остеохондроз,
• грыжи межпозвоночных дисков,
• протрузии дисков позвоночника,
• нарушение формы стопы,
• восстановление после операции,
• переломов и травм.

Достижения:

• соавтор онлайн проекта "Фитнес и Реабилитация";
• автор и разработчик проекта "Умный фитнес" на базе онлайн-проекта "Школа здоровья и реабилитации".

Опыт:
опыт работы в реабилитации более 10 лет.

Образование:

• высшее медицинское образование;
• фитнес -тренер и презентер Международных Конвенций (mioff, riminu fitness);
• обладательница Кубка Мэра Москвы по восточным танцам;
• солистка шоу балета "Saharashow".

Направления:

• восточный танец;
• oriental;
• body ballet;
• stretch;
• MFR.

Фитнес тренер, бокс

ОБРАЗОВАНИЕ
Федерация Бокса Республики Камерун, тренер по боксу 2-ого разряда

ДОСТИЖЕНИЯ

• Чемпион Камеруна по боксу 2009
• 2-ое место чемпионата мира по боксу 2013 WUTA TOA’MA

Профессиональная карьера боксера с 2014 по 2016 гг в России

Образование:

• высшее, юридическое

Направления:

• персональные и групповые тренировки по боксу и кикбоксингу для взрослых;
• индивидуальные тренировки для детей, включая обучение основам бокса и общей физической подготовке;
• постановка техники защиты, передвижений и ударов;
• программы по развитию общефизической подготовки, адаптированные под уровень каждого клиента.

Достижения:

• сертифицированный тренер по единоборствам.

Опыт:

• опыт инструкторской работы: с 2018г;
• опыт работы в фитнесе 5 лет.

Образование:

• КГПУ им В. П. Астафьев. Педагогическое образование физическая культура с основами безопасности жизнедеятельности;
• факультет физическая культура спорта и здоровья;
• КМС по Боксу.

Достижения:

• многочисленный победитель и призер городских соревнований;
• победитель Первенства Туруханского района;
• победитель Первенства Красноярского края.

Опыт:
опыт работы 4 года.

Хобби

• БЖЖ - Борьба;
• спортивные отдых;
• путешествия;
• монтаж фото видео роликов.