Будни с 07-00 до 23-00,

Выходные с 09-00 до 23-00

Москва, ул. Никольская, д. 10, М. Лубянка

Расписание

Scroll
ПН
ВТ
СР
ЧТ
ПТ
СБ
ВС
10:30 - 12:00
FLY FITNESS * 75 мин.
Свиридова А.

Флай-фитнес – направление, включающее в себя такие виды фитнес-классов, как Power Antigravity, Fly-stretching, Fly-pilates с использованием аэрогамака.

Записаться
10:00 - 11:00
LOVE BODY
Смоленцева К.

Силовая тренировка на развитие мышц ног, ягодиц и брюшного пресса. Способствует сжиганию подкожного жира, развитию выносливости и силы мышц. Эта тренировка улучшает форму и создает мышечный рельеф.

Записаться
10:00-11:00
TBC
Смоленцева К.

Интервальная тренировка высокой интенсивности, включает в себя чередование силовой и аэробной нагрузки. Улучшает функциональные возможности сердечно-сосудистой системы, способствует уменьшению жировой массы. В уроке используется оборудование (степ, гантели, бодибары и др.).

Записаться
10:00 - 11:00
Cross Training Pro ₽*
Неугомонов В.

Интенсивная силовая тренировка, сочетающая в себе функциональные, кардио и силовые блоки, а также отдельный блок упражнений на мышцы кора, который направлен на тренировку всех групп мышц . Развивает гибкость, ловкость и выносливость.

Записаться
12:00 - 13:00
PILATES
Смоленцева К.

Последовательная система упражнений, направленная на укрепление мышечного корсета, улучшение осанки, развитие гибкости и чувства равновесия. Занятие включает в себя лучшие элементы от китайской гимнастики до йоги. Возможно использование малого оборудования (изотоническое кольцо, мяч, роллер и д.р. по усмотрению тренера)

Записаться
12.00 - 13.00
Cross Training * (зал 1)
Неугомонов В.

Интенсивная силовая тренировка, сочетающая в себе функциональные, кардио и силовые блоки, а также отдельный блок упражнений на мышцы кора, который направлен на тренировку всех групп мышц . Развивает гибкость, ловкость и выносливость.

Записаться
12:00 - 13:00
PILATES
Смоленцева К.

Последовательная система упражнений, направленная на укрепление мышечного корсета, улучшение осанки, развитие гибкости и чувства равновесия. Занятие включает в себя лучшие элементы от китайской гимнастики до йоги. Возможно использование малого оборудования (изотоническое кольцо, мяч, роллер и д.р. по усмотрению тренера)

Записаться
10:30 - 12:00
Fly Stretch*
Свиридова А. (75 мин)

Комплекс упражнений, направленных на улучшение подвижности суставов, развитию гибкости и снятию мышечного и эмоционального напряжения. Включает элементы хореографии.

Записаться
13:00 - 14:00
Oriental
Давиташвили Н.

Танцевальный класс в восточном стиле, основанный на танце живота.

Записаться
13:00 - 14:00
Crunch & Stretch
Смоленцева К.

Силовые упражнения на укрепление мышц брюшного пресса. Способствует созданию мышечного корсета и рельефа.

Записаться
13:00 - 14:00
Deep Stretch
Смоленцева К.

Комплекс упражнений, направленных на улучшение подвижности суставов, развитию гибкости и снятию мышечного, фасциального и эмоционального напряжения.

Записаться
14:00 - 15:00
Body Ballet
Давиташвили Н.

Это занятие, которое сочетает в себе обычный фитнес с элементами классического балета. В рамках занятий объединены упражнения, которые развивают гибкость и, одновременно, силовую выносливость.

Записаться
14:00 - 15:00
Oriental
Давиташвили Н.

Танцевальный класс в восточном стиле, основанный на танце живота.

Записаться
14:00 - 15:00
Cycle *Pro ₽
Серикова Н.

Вело-аэробика, представляющая собой очень эмоциональное и энергоёмкое занятие, имитирующее велогонку в разных скоростных режимах с учётом разнообразной нагрузки.

Записаться
15:00 - 16:00
Brazilian Mix
Захаренкова О.
15:00 - 16:00
All Body Training
Серикова Н.

Силовой урок на все мышечные группы. Тренировка способствует сжиганию подкожного жира, развивает выносливость и силу мышц, улучшает физическую форму.

Записаться
19:00 - 20:00
Latin Dance
Захаренкова О.

Танцевальный урок с элементами стилей Salsa или Brazilian samba.

Записаться
16:00 -17:00
Stretch
Захаренкова О.

Комплекс упражнений, направленных на улучшение подвижности суставов, развитию гибкости и снятию мышечного и эмоционального напряжения. Включает элементы хореографии.

Записаться
16:00 -17:00
Crunch & Stretch
Серикова Н.

Силовые упражнения на укрепление мышц брюшного пресса. Способствует созданию мышечного корсета и рельефа.

Записаться
18:00 - 19:00
Zumba Fitness
Ландик Т.

Участники классов Zumba ® сжигают лишнее и тонизируют мышцы благодаря эффективному сочетанию мотивирующей музыки с уникальными танцевальными движениями.

Записаться
19:00 - 20:00
Boxing Pro ₽ (зал 1)
Эсомба В.

Урок, в ходе которого изучаются техники из классического бокса: нанесение ударов руками, защита от ударов противника различными способами, отрабатываются элементы ведения боя в парах.

Записаться
18:30 - 20:00
Fly Yoga*
Свиридова А.

Флай-йога сочетает в себе непривычное исполнение традиционных асан. С помощью гравитации и гамаков, упражнения выполняются плавно, не сжимая позвоночник и не напрягая суставы.

Записаться
18:30 - 19:30
Fly Yoga Beginners*
Свиридова А. (75 мин.)

Флай-йога сочетает в себе непривычное исполнение традиционных асан. С помощью гравитации и гамаков, упражнения выполняются плавно, не сжимая позвоночник и не напрягая суставы.

Записаться
19:00 - 20:00
Cycle*
Серикова Н.

Вело-аэробика, представляющая собой очень эмоциональное и энергоёмкое занятие, имитирующее велогонку в разных скоростных режимах с учётом разнообразной нагрузки.

Записаться
19:00 - 20:00
Yoga Level 1
Свиридова А.

Проверенная тысячелетиями практика развития личности; через физическое совершенствование тела к внутренней гармонии. Тренировка способствует нормализации психоэмоционального состояния в целом, повышению силы и развитию гибкости.

Записаться
19:00 - 20:00
Super Sculpt (зал 2)
Смоленцева К.

Это силовой класс аэробики высокой интенсивности, воздействующий на все группы мышц.

Записаться
20:00 - 21:00
Cross Training (1 зал)
Серикова А.

Интенсивная силовая тренировка, сочетающая в себе функциональные, кардио и силовые блоки, а также отдельный блок упражнений на мышцы кора, который направлен на тренировку всех групп мышц . Развивает гибкость, ловкость и выносливость.

Записаться
19:00 - 20:00
Boxing Pro ₽ (зал 1)
Эсомба В.

Урок, в ходе которого изучаются техники из классического бокса: нанесение ударов руками, защита от ударов противника различными способами, отрабатываются элементы ведения боя в парах.

Записаться
20:00 - 21:00
Cycle Pro ₽
Серикова А.

Вело-аэробика, представляющая собой очень эмоциональное и энергоёмкое занятие, имитирующее велогонку в разных скоростных режимах с учётом разнообразной нагрузки.

Записаться
20:00 - 21:15
Kundalini Yoga Level 2
Свиридова А. (75 мин.)

Проверенная тысячелетиями практика развития личности; через физическое совершенствование тела к внутренней гармонии. Тренировка способствует нормализации психоэмоционального состояния в целом, повышению силы и развитию гибкости.

Записаться
20:00 - 21:00
Deep Stretch
Смоленцева К.

Комплекс упражнений, направленных на улучшение подвижности суставов, развитию гибкости и снятию мышечного, фасциального и эмоционального напряжения.

Записаться
20:00 - 21:00
Позвоночник и осанка
Свиридова А.

Подходит для людей разного уровня подготовленности или вообще для тех, кто никогда не занимался физическими упражнениями и имеет проблемы с позвоночником (грыжи, сколиоз). Основное направление – здоровая спина и работа с проблемными участками тела.

Записаться
19:30 - 21:00
Kundalini Yoga Pro ₽*
Свиридова А. (120 мин)

Формат мини-группы. Workout Кундалини йога как метод интегративной телесно-ориентированной психологии и психокоррекции.

Записаться
20:00 - 21:00
Fit & Body
Захаренкова О.

Половина урока – силовая тренировка на основные мышечные группы. И вторая половина урока – глубокий стретчинг.

Записаться