Интервальная тренировка высокой интенсивности, включает в себя чередование силовой и аэробной нагрузки. Улучшает функциональные возможности сердечно-сосудистой систем, способствует уменьшению жировой массы. В уроке используется оборудование (степ, гантели, бодибары и др.)
Уровень подготовки: средний, высокий Время занятия: 1 час
SUPER SCULPT
Силовой класс аэробики высокой интенсивности, воздействующий на все группы мышц
Уровень подготовки: начальный, средний, высокий Время занятия: 1 час
CYCLE
Вело-аэробика представляющая собой очень эмоциаональное и энергоёмкое занятие, имитируещее велогонку в разных скоростных режимах с учётом разнообразной нагрузки.
Уровень подготовки: начальный, средний, высокий Время занятия: 1 час
Выпускник МГПУ, специалист по адаптивной физической культуре по специальности
«Физическая культура для лиц с отклонениями в состоянии здоровья» (Диплом с отличием)
Медицинский колледж имени Клары Цеткин г. Москвы
Дипломированный специалист по фитнесу и бодибилдингу с опытом работы более 25 лет
ДОПОЛНИТЕЛЬНОЕ ОБРАЗОВАНИЕ
Сертификаты обучающих курсов Kinesio Pro «Боль в поясничном отделе позвоночника», «Кинезио тейпирование», «Миофасциальный релиз»
Сертификат обучающих курсов от «Polestar Pilates» студийный пилатес
ОСНОВНЫЕ НАПРАВЛЕНИЯ
Проведение индивидуальных занятий ЛФК
Разработка индивидуальных программ по коррекции осанки, фигуры и веса —
благодаря чему 98% подопечных пришли к поставленной цели
Тренировки с беременными, пожилыми людьми и подростками
TRX
Функциональный тренинг
Круговые тренировки
Гиревой спорт
Бодибилдинг для мужчин и женщин
Силовое троеборье
МИРОНОВ АНДРЕЙ
Фитнес тренер, бокс
ЦУКАНОВ АРТЁМ
Персональный тренер по фитнесу и бодибилдингу
КМС по легкой атлетике, КМС по бодибилдингу
В настоящее время является выступающим спотсменом,чемпионом и призером по бодибилдингу в категории Classic Physique и категории смешанные пары
Многократный призёр России по бодибилдингу
Стаж работы тренером: больше 7 лет Дипломированный специалист в области персонального тренинга . Владеет знаниями в области анатомии, спортивной физиологии, биомеханики и спортивного питания
КОЖЕМЯКИНА СНЕЖАНА
Дипломированный персональный тренер, выпускник лицея «Ученый фитнес». Сертифицированный специалист в области «фитнес-нутрициология», «диагностика в фитнесе». Тренировочный стаж более 15 лет
НАПРАВЛЕНИЯ
Силовой тренинг
Функциональный тренинг
Гири
Кроссфит
ТRX
Stretching-mobility
Миофасциальные техники
Pilates - послеродовое восстановление
Коррекция осанки, ходьбы и бега
ДИЕТОЛОГИЧЕСКОЕ СОПРОВОЖДЕНИЕ
Коррекция пищевых привычек
Набор мышечной массы
Снижение жирового компонента
Коучинг
НЕДОРЕЗОВА ОЛЬГА
Высшее профессиональное образование – Волгоградская академия физической культуры и спорта.
На чем специализируется:
улучшении гибкости позвоночника и подвижности суставов
улучшение осанки
тренировки при болях в спине и суставах
тренировки при грыжах
тренировки при диастазе
изменение пропорций тела
восстановление после родов
Основные направления:
Тренировки в 3D
Пилатес на мате с оборудованием
Функциональные тренировки с использованием различного оборудования
миофасциальный релиз
работа с дыханием и мышцами тазового дна
коррекция питания
3D движения:
Анатомические поезда в движении. Миофасциальная тренировка слингов. Anatomy Trains 2019 год.
Биомеханика туловища и нижних конечностей в 3D-Thirst 4 Function Academy 2019 год
Метод Франклина, тренировки при болях в пояснице – Franklin Method 2019
Пилатес:
Gateway Reformer - тренировка Пилатес на большом оборудовании.
Обучающий центр Практика 2019
Gateway Mat – тренировка Пилатес на мате без оборудования
Обучающий центр Практика 2019
Базовый курс Пилатес на большом оборудовании - РостФит 2018 год
Пренатальный и постнатальный период
Тренировки беременных - Фитнес-Топ 2019 год
Дыхание и Расслабление:
ПРО Тазовое дно - обучающий центр Практика 2019 год
Стретчинг, комбинированные методы - РостФит 2018 год
Диагностика осанки и ключевых мышечных дисбалансов - РостФит 2017 год
Эластичное тейпирование - Ростфит 2017год
Миофасциальный релиз-РостФит 2017 год
Нутрициология:
Диплом о профессиональной переподготовке – Нутрициология в системе фитнес- тренировок 2018 год
Член Россиского союза нутрициологов и диетологов и специалистов пищевой индустрии с 2018 года
Биохимия и диетология фундаментальные основы питания-РостФит 2017 год
Спортивное питание – Ростфит 2018 год
Бунт гормонов – Ассоциация профессионалов фитнеса 2014 год
Похудение за счет жирового компонента – Ассоциация профессионалов фитнеса 2014 год
АПАТОВА ЮЛИЯ
Ассоциация профессионалов фитнеса
Высшая школа фитнеса Академия Пилатес Polestar
В настоящее время учусь на факультете «психология» и так же имею сертификаты, спортивный психолог, психологическая поддержка при РПП" А так же имеет множество сертификатов по стретчингу, функциональному тренингу, питанию и спортивным добавкам. Преподаёт силовой и функциональный тренинг, пилатес на малом и крупном оборудовании, а так же стретчинг. Может рассказать все о коррекции фигуры и питании и составить индивидуальный тренировочный план
АНДРЕЙ МАКАРКИН
Специалист в области диетологии, спортивного питания
Автор собственных программ по снижению лишнего веса.
Подготовка к соревнованиям
ОСНОВНЫЕ НАПРАВЛЕНИЯ
Функциональный тренинг
Силовой тренинг
Составление индивидуальных программ тренировок по коррекции фигуры, увеличению мышечной массы
Копытин Антон
ОБРАЗОВАНИЕ Дипломированный специалист по фитнесу, бодибилдингу и оздоровительной физкультуре Опыт работы больше 20 лет
ОСНОВНЫЕ НАПРАВЛЕНИЯ
Функционавльный тренинг
Силовой тренинг
Составление индивидуальных программ тренировок по коррекции фигуры, увеличению мышечной массы
Знает английский
Смоленцева Екатерина
НАПРАВЛЕНИЯ
Силовой и функциональный тренинг
TRX
Cycle
Pilates
Стречинг
Милфасциальный релиз
Реабилитационный фитнес
Тренировка с нарушениями осанки и опорно-двигательного аппарата