Силовая тренировка на основные мышечные группы и глубокий стретчинг
ALL BODY TRAINING
Силовой урок на все мышечные группы. Тренировка способствует сжиганию подкожного жира, развивает выносливость и силу мышц, улучшает физическую форму.
Уровень подготовки: начальный, средний, высокий Время занятия: 1 час
LOW BODY TRAINING
Силовая тренировка на развитие мышц ног, ягодиц и брюшного пресса. Способствует сжиганию подкожного жира, развитию выносливости и силы мышц. Эта тренировка улучшает форму и создаёт мышечный рельеф.
Уровень подготовки: начальный, средний, высокий Время занятия: 1 час
CRAUNCH & STRETCH
Силовые упражнения на укрепление мышц брюшного пресса. Способствует созданию мышечного корсета и рельефа.
Уровень подготовки: начальный, средний, высокий Время занятия: 1 час
FIT & BODY
Половина урока — силовая тренировка на основные мышечные группы. Вторая половина урока — глубокий стретчинг.
Уровень подготовки: начальный, средний, высокий Время занятия: 1 час
CROSS TRAINING
Интенсивная силовая тренировка, сочетающая в себе функциональные, кардио и силовые блоки. А так же отдельный блок упражнений на мышцы кора, который направлен на тренировкувсех групп мышц. Развивает гибкость, ловкость и выносливость.
Уровень подготовки: средний, высокий Время занятия: 1 час
Круговая силовая тренировка
Эффективная силовая тренировка, распределённаяна несколько серий с одинаковой последовательностью упражнений. Направлена на повышение выносливости, силы, сжигание колорий, улучшение работы сердечно-сосудистой системы.
Уровень подготовки: начальный, средний, высокий Время занятия: 1 час
Образование: Барнаульский Государственный Профессионально-Педагогический Колледж.
Российский Государственный Университет Физической Культуры Спорта Молодёжи и Туризма(РГУФКСМиТ ГЦОЛИФК) Кафедра:Теория и Методика Физкульткрно-Оздоровительной Деятельности и Фитнеса) Сертифицированный тренер FPA Сертифицированный тренер EHFA EQF Level 4.
Участник кубка Сибири по Бодибилдингу и Фитнесу
Участник соревнований по Армрестлингу г. Самара
Призёр "Night Chempions" федерация WBPF
Основные направления:
Бодибилдинг и Фитнесс
Многофункциональный тренинг
Ударная техника
Взимокомпенсация жировой-мышечной ткани
Диетология
Фармокология
Опыт: с 2009 года
ГУСЕЙНОВ НАИЛЬ
Образование:
КГПУ им В. П. Астафьев. Педагогическое образование физическая культура с основами безопасности жизнедеятельности;
факультет физическая культура спорта и здоровья;
КМС по Боксу.
Достижения:
многочисленный победитель и призер городских соревнований;